jaki jest

[...] cokolwiek napisac. Wczorajszy trening w skrócie SQ 77kg MP36kg MCostatnia seria90kg DrążekTotal=32 mAjk No jasne że aktualne;-) tylko po wynikach probnej matury z fizyki moje ambicje odnośnie budownictwa na WAT osłabły i chyba będę startował na inny kierunek, ale ukończyc WAT jest obecnie moim celem i marzeniem. A Ty na jaki kierunek planujesz?

[...] bardzo mogłam "wietrzyć" oko na świeżym powietrzu. Ogólnie efekty są marne. Brzuch jest trochę bardziej napięty, ale tłuszcz nadal odstaje. Dodam, że nie jest to nie wiadomo jaki zwis, ale oponkę widać. Resztę ciała mam naprawdę szczupłą i nie mam zastrzeżeń( no może przydałoby się nieco ujędrnić). Chciałabym jedynie żeby brzuch dorównał reszcie [...]

[...] sie na drazku ? Ogolnie w fbw mialem to cwiczenie jako ostatnie i nie moglem sie nawet 2 razy podciagnac z pelnego zwisu :( 5.)I teraz najwazniejsza rzecz mianowicie jaki trening po przerwie ? Przez pierwszy okres fbw z progresja a pozniej jakis efektywny split ?? Prosze o porady kazdego uzytkownika , gdyz chce jak najwiecej od Was sie [...]

Witam chcialbym poprawic wyskok. 1. Ile masz lat?: 17 Waga 78kg Wzrost 190cm 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiace zrobilem trening dla poczatkujacego a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale [...]

zamieszczam pierwszy z tekstow(i mysle ,ze nie ostatni) , jakie przyslal mnie 62 letni Petar Celik ,7- krotny mistrz swiata w kulturystyce,z wyksztalcenia trener,trenowal miedzy innymi Milosa Sarceva znanego pro.... mysle ,ze jego spostrzezenia i przemyslenia sa warte uwagi... Autor: Petar Celik,tlumaczenie masti "Radzenie sobie z budową ciała w [...]

[...] Nie jestem profesionalista, narazie poznaje swoje cialo i nie mam zamiaru od razu kluc tego co Wam sie podoba i to co Wy braliscie. Temat sluzy opisaniu MOJEGO cyklu takim jaki jest. Dzisiaj dzien pierwszy: 2 tabsy juz wziete, mono i storm przed treningiem i zaraz nastepny bo nie dawno z silowni wrocilem. Trening bardzo fajny. Narazie opisac [...]

[...] masę ! Jak dotąd moim zdaniem świetnie Ci to przecież idzie. Przytyłeś 6kg w ile, 4 miesiące ? (wierząc badaniom, na tym etapie zaawansowania 2,5 funta/miesiąc to jest maks, jaki można osiągnąć bez środków dopingujących) Rośnie waga, nie rośnie ilość fałdów, więc zwiększa się masa, jest dobrze ! Do tego zayebisty wzrost siły przez ten okres. [...]

dodaje ankiete to może ktoś coś doradzi Jaki sport/y uprawiam spacer po lesie Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) duża Obwód Pasa (cm) dupa za mała? Wyciskanie leżąc (kg) 4 torby źmioków Wyciskanie na barki (kg) raz załadowałem z kumplami cały wóz drzewa to sie wyrobiły [...]

[...] z promocji mikołajkowej, pieniądze za moje zamówienie wpłynęły 8.12.12 i do tej pory nie otrzymałem przesyłki, dodam, że w momencie zamawiania maksymalny czas realizacji, jaki podawała firma, wynosić miał 5 dni. W piątek napisałem maila z pytaniem co z moją przesyłką i dziś uraczyli mnie schematyczną odpowiedzią typu wytnij, wklej i odwal się, [...]

ale za to jaka smaczna %-) jaki jest problem 60 g kaszy ? daje sie lekko ponad pol worka na oko albo na wage przed gotowaniem oczywiscie

pytales dermatologa czy laser cos tu moglby pomoc? skad w ogole sie biora takie przebarwienia, tzn. jaki jest ich mechanizm, bo mam ten sam problem ale po... zbyt silnym laserze, ale ja na razie musze czekac

Zdecydowanie za dużo białka w stosunku do innych makroskładników. Jaki jest cel diety? Tutaj użyłeś słowa "rosnąć" więc chyba miała być na masę?

Jaki teraz jest najlepszy/godny polecenia hdrol? które firmy przodują? bo nie wiem na co się zdecydować..

[...] prosba o pomoc w ułozeniu planu na mase jak Wypelnie caly Formularz bo dlugo trzeba czekac na odpowiedz jak sie pisze posta tam do was na forum... dolaczam zdjecia i zoabcz jaki w moim przypadku bybyl najlepszy plan cwiczen czy na mase , czy rzeZBA. na fotkach w ogole nie wygladam ponieważ ćwiczyłem ten rok caly prawie 5x w tygodniu co prawda [...]

[...] diety, głupio zajadałam stresy doprawiając wszytko więcej niż jedną lampka wina...Przez rok chodziłam na zajęcia body pump plus katowałam ostro brzuch, więc sądzę, że jakieś tam mięśnie mam :) Czas żeby wreszcie było je widać! :) Teraz zaczynam trening siłowy ( dwa miesiące temu ćwiczyłam tak przez dwa miesiące plus trzymałam dietę i [...]

Nie ,dlatego tu piszę aby znaleźć najlepsze rozwiązanie, w innym przypadku bym się tutaj nie udzielał.W takim razie jaki jest najlepszy trening,który można wykonywać w domu na kaloryfer?

[...] jest Zaczynam trenować regularnie (split od półtorej miesiąca), mój cel to masa mięśniowa i powiedzmy.. upragnione 76 kg %-) Mam kilka pytań, ale zasadnicze pytanie brzmi: jaki trening stosować? Naczytałem się wiele, im więcej czytam tym jest gorzej. Obecnie trenuję 2 miesiące bez przerwy, zawziąłem się tym razem na poważnie. Jedni piszą, że [...]

Witam. Jaki proponujecie kupic sciskacz jesli zabawa ze sciskaczami z tesco juz jest nie wystarczająca? Kupic ze sciskacze.pl ten 50kg czy 70kg?

[...] z tego dziennika? Chyba niebardzo. Dziennik Vitalmax sumuje białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. U ciebie tego białka (zwierzęcego) jest ok 100-110g, a powinno być ok 160g. A jaki cel ma dowalenie 20g tłuszczu przed i po treningu? Rozumiem że chcesz obciążyć organizm trawieniem na treningu i spowolnić wchłanianie pokarmu po treningu

[...] jeden - pierwszy posiłek w dniu prezentuje się tak: http://fotoo.pl//out.php/i39120_kevin.png Na obrazku pokazałem też wynik z tego kalkulatora. A możecie mi powiedzieć w jakich jednostkach czasowych ten kalkulator wyniki podaje? Bo jak rozumiem to podaje wynik ile czego dostarczać na jeden dzień, tak? I co do: te odżywki odstaw kreatyna na [...]